干眼症怎么办 这几招可以缓解

你是否有被干眼症困扰过呢？长时间的看电脑玩手机都是导致干眼症的主要原因，那么你知道怎么去缓解吗？下面就先去看看干眼症的症状表现。

干眼症有这些症状

1.眼睛有异物感。

2.惧怕阳光照射。

3.眼睛多伴随有疼痛感。

4.眼睛有异常灼热感。

5.容易出现眼疲劳症状。

缓解干眼症的方法有哪些

1.适当闭目休息

办公时，应每隔40分钟闭目一次，让眼睛暂时得到休息，泪液在眼睛里充分铺平，减少蒸发；此外，你还需要适当地走动或眺望远方，让眼睛充分得到放松；减少熬夜，保持规律作息。

2.配戴有框眼镜

长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，容易感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症，提倡配戴有框眼镜。

3.湿毛巾敷眼

早晚或睡前使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上，能够有效缓解干眼症状哦。

4.使用眼药水

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法：头部稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

5.增加空气湿度

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。