这4个都是射精无力的锻炼方法

男性射精无力症在本质上与不能射精症无多大区别，因此在治疗方面与不能射精症基本相同。由于目前对射精无力的原因认识不多，为治疗射精无力带来了困难。但射精无力症状仍然可以通过以下方法得到一定程度的改善：

射精无力自我锻炼方法有哪些

1、在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

2、也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

3、锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

4、中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松驰，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

射精无力的原因有哪些

1、病理性因素：主要有生殖泌尿系统感染疾病或神经和内分泌发生了某些病变。若是在45-50岁之后发生此现象，大多是由于年龄而导致的，如果频繁发生射精无力会直接影响男性正常的生活，甚至还可能造成家庭破裂。

2、生理性因素：主要是性生活过于频繁，导致支配射精的有关中枢神经负担太重不能良好发布射精命令，于是引发射精无力的现象。

3、性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下，通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象。