怎么做可有效预防癌症

答：一级预防又称病因预防：是以预防癌症的发生为目标，而不是通过治疗来消除癌症。预防的方法可通过行政命令和法律条文严格规定，以保护个人和社会免遭致癌因素的危害；也可利用电台、电视、报刊等广泛宣传癌症危害，普及癌症防治知识，使公众正确认识癌症，树立癌症可防可治的正确观念，建立安全健康的生活方式。

二级预防：是在癌症最早期，甚至在癌前期阶段运用特殊的检查方法（如宫颈脱落细胞学、乳房查体、X线检查）将其发现，并给予及时治疗，以控制其发展。这样，不仅能减少治疗费用，避免发展成晚期癌症，而且能显著提高治愈率，降低死亡率，早期发现的最主要方法是防癌普查。此外，还推荐定期体格检查和自我检查。

三级预防：又称临床预防或康复预防。是以防止病情恶化、防止残疾为目标。其方法是通过多学科综合诊断和治疗，正确选择合理的诊疗方案，为能够治愈的患者提供根治性治疗，以达到治愈的目的：为已无法治愈的患者提供姑息治疗和临终治疗，以消除痛苦，恢复体力，延长生存时间，改善生活质量。

十三、建立科学正确的生活方式？

答：肿瘤是可以预防的，关键是要建立科学、正确的生活方式。

1、食物多样，谷类为主。多食谷类、薯类、植物性食品、豆类及豆制品。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质。

3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

4、限制盐的摄入量，每天低于6克。

5、少饮酒，不抽烟。

6、吃清洁、卫生、没变质的食品，少吃烟熏、油炸、腌制、烧烤等食品。不吃过热、过烫的食物。

7、不用废报纸、旧杂志包装食品。

8、尽量少染发。

9、尽量避免强烈的阳光直接照射皮肤。

10、加强体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。

11、定期体检，关注疾病前期症状，进行肿瘤早期筛查。