男性预防早泄谨记4方法

早泄往往是由于精神心理因素造成的，而心病，自然需要心药医。根据早些产生的众多心理因素采取相应的措施，就可以让男性更加有“耐力”、信心，性生活更加美满和谐。对于少数可能诱发早泄的疾病和药物，还是应该针对原发性疾病进行积极治疗，并尽可能回避或减少这类药物的摄入，这才是预防早泄的根本措施。此外，如果能对日常生活中的诸多细节给予必要的重视，也可以减少早泄的发生。主要包括如下：

预防早泄的方法

1、尽量避免沉湎于声色之中，避免过度手淫和过多接触性刺激，养成良好的生活习惯，性生活最好是规律些。

2、调节心理精神状况，平时注意兴趣的培养，注意劳逸结合，积极进行运动锻炼。

3、对于偶尔的早泄，不要大惊小怪，给自己增加负担。有这样的情况，夫妻应该坦然面对，配合调适与治疗。

4、掌握有关的性知识，性技巧和男女间的性生理差异，可以增进夫妻彼此间的感情，消除不必要的误会。

引起早泄的原因有哪些啊？

1、包皮过长

由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。

2、手淫过频

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为，手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。

3、有些器质性病变，易引起早泄

如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄，宜作手术。

早泄的生活护理

1、要禁止辛辣刺激食物，戒烟、戒酒

早泄作为一种常见多发的男科疾病，在饮食习惯方面是需要格外注意的，在护理该病患者使，还可以让患者多吃写有补肾益气的食物，还可以多吃些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食物，要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

2、应该积极参预体育磨练

想要彻底摆脱早泄的困扰，必要的体育锻炼是不可少的，患者还需要经常的参加一些有益身心健康的文体活动，像听音乐，健身房健身等等，要注意调理情操、增强体质等。

3、要有平稳的情绪

早泄疾病的护理在很大一部分上是需要心灵护理的，这就要求患者要保持平稳的情绪，早泄的发病与精力、情绪、心理等都有很大的关系，比如过度激动、忧郁、焦虑等，这些都有可能导致早泄。所以患者要保持平稳的情绪，不要过度紧张或者激动。