3个方法帮男人轻松预防阳痿

阳痿一直被男性当作是无能，懦弱等代名词。所以，就算是患有阳痿的男性对一词也是心生反感。那么，即使觉得这是一种难以启齿的男性疾病，日常生活中就应该多加预防，看看预防阳痿的方法有哪些吧？

预防阳痿的方法

节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

阳痿如何诊断

发病和进展情况

首先应了解阳痿的发病和进展情况，是什么时候开始，在怎样的情况下发生，是逐渐发生还是突然发生，是经常性还是阵发性。在什么情况下能勃起，是完全勃起还是部分勃起，勃起的坚度如何，能维持多少时间。阴茎在勃起时，有无异常感觉。手淫时能否勃起，有无夜间勃起或清晨清醒前勃起。

阳痿发生的可能原因

医生应注意了解阳痿发生的可能原因，如有无精神创伤史、外伤史、糖尿病或其他慢性疾病史，如动脉粥样硬化、高血压、高血脂等。有无手淫习惯及吸烟、酒等嗜好。是否进行过前列腺摘除术，绝育手术或其他手术史。有无慢性前列腺炎或精囊炎史。有无可影响性功能的药物史。

勿以性交对象改变后发生勃起不济即是阳痿

有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外恋中性交却一蹶不振。相反，有的人与自己妻子房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇房事却十分出色。这些都是性交对象改变后出现的情况，乍一看，在与某个对象房事发生勃起不好，的确是一种阳痿，医学上也有所谓“外遇性阳痿”、“婚内性阳痿”的讲法。但从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人就不是一个真正的阳痿患者。