吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等

秋季昼夜温差大，体质比较弱的人容易患上感冒，感到精神疲累、大脑工作效率降低、呼吸不畅、味觉减退等等。想要预防感冒，需要提高免疫力，下面这些食物可以助你一臂之力：

1、枇杷

成熟的枇杷味道甘美，含有果糖、葡萄糖等糖类，钾、磷、铁、钙等矿物质和维生素A、B、C等，它的胡萝卜素含量在水果中位列第三。

枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，主治喉咙干涩、感冒咳嗽、清肺化痰等等。

2、橄榄

橄榄原产中国南方，果实可以生吃可以渍制，果肉内含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等等营养，其中维生素C含量是苹果的10倍，钙含量在水果中也不算低。民间有谚语冬春橄榄赛人参，橄榄性温，有生津清肺、消肿解毒等等作用，可以预防感冒。

吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等

3、薄荷

薄荷是中华常用中药之一，是辛凉性发汗解热药，其性平，入肺、胃二经，具有医用和食用双重功能，可食用部位为茎和叶，也可以榨成汁之后饮下，还可以作为调味料。薄荷有滋阴降火、清肺化痰作用，对感冒有一定的预防作用。

4、蛋白粉

蛋白粉主要的作用是补充蛋白质，蛋白质跟感冒有什么关系呢？蛋白质是构成免疫系统的重要物质，免疫细胞的合成、代谢、更新都离不开蛋白质参与，还能够形成抗体，蛋白质充足，则免疫系统强大；蛋白质缺乏，则免疫系统脆弱。易感冒的人群免疫力比较低下，可以通过补充优质蛋白质提高免疫力。

市面上的蛋白粉种类很多，推荐汤臣倍健蛋白粉，它有以下优点：

蛋白质含量高。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白质，可以均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率达到90%以上，营养价值高；

原料进口。汤臣倍健汇聚23国营养，只为1个更好的你。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白来源于东北非转基因大豆蛋白，全部经过具有合法资质的检测机构检测，不含转基因成分。而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，这里四面环海，几乎不受到工业污染，乳清蛋白安全纯净。

一天一杯汤臣倍健蛋白粉双重蛋白，给你的免疫系统加餐。

预防感冒，就选汤臣倍健蛋白粉和以上食物。

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