肩袖损伤自测图 告别疼痛不迷茫

　　前阵子，我的好友在健身时不慎拉伤了肩膀，我陪他去医院就诊，医生诊断为肩袖损伤。通过这次经历，我学到了一些简单的判断肩袖损伤的方法，下面就来跟大家分享一下。

　　1、疼痛部位：肩袖损伤的疼痛通常位于肩关节的前方或外侧，尤其是在做上举、外展等动作时疼痛加剧。

　　2、力量减弱：如果发现自己在举手、提重物等动作时力量明显减弱，也可能是肩袖损伤的信号。

　　3、特殊检查：可以尝试做一个简单的空罐测试，即将手臂放在身体侧面，然后尝试将手臂向前抬起。如果感到疼痛或无法抬起，可能意味着肩袖有损伤。

　　出现这种情况要注意护理，最后需要提醒一下，肩袖损伤是一种常见的肩部问题，了解其简单判断方法有助于我们及时发现并采取相应的治疗措施。

　　希望我的分享能对大家有所帮助！