强直关节炎平时怎么保养呢

　　强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意饮食、运动、休息以及避免不良生活习惯等方面进行保养。

　　一、饮食

　　1.清淡易消化：由于强直性脊柱炎属于慢性疾病，在患病期间患者的胃肠功能会有所下降。因此要多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够减轻胃肠道负担，减少对病情的影响。

　　2.营养均衡：建议平时也要注意营养的摄入，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需要的营养物质，增强自身免疫力。

　　二、运动

　　平时也可以根据自身的实际情况做一些舒缓的运动锻炼，例如慢走、打太极拳或者是瑜伽等，不仅能够促进血液循环，还可以提高机体抵抗力，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

　　三、休息

　　另外还要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，因为长时间熬夜之后会导致免疫系统受到损伤，从而影响到病情的恢复。

　　四、避免不良生活习惯

　　还要避免吸烟喝酒，同时也不要长期处于潮湿阴暗的生活环境中，以免导致病情加重。

　　如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。