精子几天产生一次新的你知道吗

　　年前我遇到这样一对患者，从备孕开始，小夫妻俩就寻找各种方法调理身体，来创造更好的生育条件，希望能孕育一个健康的宝宝，但我们经常说，备孕要提前3个月才行，这究竟是为什么呢？我们一起来探讨一下。

　　通常精子每隔70-90天左右会更新一次，也就是需要90天才能让体内的老弱病残的精子更新换代，为怀孕提供质量优的种子，所以，我们也会建议男性提前3个月做好备孕工作，提高精子的数量和质量。

　　此外，我们把精子产生分为3个阶段：

　　第一阶段：精子的增殖期，大约需要16天时间；

　　在此期间，抽烟、喝酒以及不规律的作息和饮食，这些都是影响精子质量的障碍。

　　第二阶段：为精子的成熟期，大约需要24天时间；

　　同样也需要规律的作息，比如早睡、早起，适当的跑步，避免过度劳累、过度紧张等。

　　第三阶段：为精子的储存期，大约需要约2周时间。

　　不过，随着年龄的增长，精子生成速度可能会减慢，精子质量也会下降，可以根据医生指导服用中药补肾强精，如左归丸、右归丸和五子衍宗丸。

　　总之，随着生活节奏的加快，现代人们压力不断增加，身体素质也在下降，所以，要想迎接“好孕”，日常一定要注意生活起居。