做哑铃飞鸟时肩关节疼

2024-05-11 16:20:01 热度 : 0

  哑铃飞鸟肩关节疼可能是过度劳累、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。当身体出现不适症状后,需要及时就医查清病因,并且通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。

1、过度劳累:

  如果在锻炼哑铃时没有控制好时间,可能会出现劳累过度的情况,从而导致肩关节出现酸胀以及疼痛感,属于正常现象。出现这种情况后,可以对疼痛部位进行按摩,也可以对局部进行热敷,能够缓解疼痛感。

2、肌肉损伤:

  如果在锻炼哑铃期间,没有做好热身动作,会导致颈肩部位的肌肉出现损伤,局部的韧带受损之后会出现疼痛、肿胀、活动受限的症状。可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行治疗。

3、肩周炎:

  肩周炎的发生与长期缺乏运动以及不良的姿势有关,会导致肩关节周围组织出现无菌性炎症,在做哑铃飞鸟时会加重病情,导致局部出现疼痛感。可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、通络祛痛膏、消炎镇痛膏等药物治疗。

4、颈椎病:

  该病的发生与颈椎退行性病变有关,退变的颈椎会刺激或压迫神经根,导致肩关节出现疼痛以及肿胀的症状,做哑铃飞鸟时会导致颈椎部位的负荷增加,容易加重疼痛感。患者可以在医生操作下选择颈椎前路手术、颈椎后路手术等手术治疗。

5、肩袖损伤:

  肩袖对于肩关节的稳定和运动起着极其重要的作用。在做哑铃飞鸟等肩部运动时,如果姿势不正确或用力过猛,可能会导致肩袖损伤,引起肩部疼痛,可以在医生操作下选择关节镜切除术治疗。

  患者在治疗疾病期间,一定要做好肩关节部位的保暖工作,在做哑铃飞鸟动作时,也要结合自身情况适度进行。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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