怎么确认自己贫血

　　贫血是指人体外周血红细胞容量下降，低于正常范围下限的常见临床症状。患者可以通过观察自己的症状和实验室检查来确认自己是否贫血。

　　1、观察自己的症状：如果患者出现苍白、头晕、疲劳、心悸等症状，可能是贫血的表现。但这些症状也可能是由其他疾病引起的，因此不仅可以根据症状来判断贫血。建议及时就医；

　　2、实验室检查：包括血常规检查和骨髓穿刺检查。血常规检查可检测红细胞计数、血红蛋白浓度等指标。如果红细胞计数和血红蛋白浓度低于正常值，则表明可能存在贫血。骨髓穿刺检查是通过提取少量骨髓液来确定是否存在溶血性贫血或再生障碍性贫血；

　　3、影像学检查：如X线片、CT扫描等，可以辅助诊断是否存在缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等类型。

　　也可以通过体检、病史查询等方式进行辅助诊断。如果诊断为贫血，应根据病因进行治疗。如果是缺铁性贫血，可以在医生的指导下服用铁补充铁；如果是巨幼细胞性贫血，可以按照医生的建议口服叶酸片或维生素B12片。

　　在日常生活中，要注意均衡饮食，适当摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。同时要注意休息，避免过度劳累。