每天转动脖子有好处吗

　　脖子是指颈部。每天转动颈部是否有好处，应根据具体情况判断，如果掌握良好的转动姿势，一般有好处，如果没有掌握良好的转动姿势，通常没有好处。如果在转动颈部后，身体出现了不适症状，要及时就医。

　　1、有好处：

　　如果每天在转动颈部时，都合理控制力度，并且注意转动频率，还注意转动时间，一般可以促进局部血液循环，对颈椎有一定好处，还可以预防颈椎疾病，对身体健康有益处。

　　2、没有好处：

　　但是如果在转动颈部时，不合理控制力度，也不合理控制频率，很有可能会扭伤局部肌肉，出现疼痛、红肿等不适症状，过度转动，还容易使颈部抽筋，不利于身体健康，所以没有好处。

　　平时，要做好个人保暖工作。除转动颈部外，也可以在睡觉前，在家人帮助下适当按摩颈部，不仅可以提高睡眠质量，还可以放松局部肌肉。