减肥早上运动还是晚上运动效果好

　　无法直接判断减肥早上运动效果好还是晚上运动效果好，因为早上运动和晚上运动效果都比较好。若有不适症状，建议及时就医。

　　一般来说，早上运动和晚上运动都各有优势。减肥期间选择早上运动，可以加快身体的新陈代谢速度，提高身体能量水平。晚上运动可以减轻一天的紧张和压力，同时还可以提高睡眠质量，也可以消耗晚餐摄入的热量，防止过多热量，在体内转化成脂肪。由此来看，早上运动和晚上运动减肥效果都比较好，无法做出直接比较。

　　由于每个人的个体差异不同，所以适合运动的时间段也会存在一定的区别，具体效果也会有一定差异。建议大家在减肥期间，根据个人情况，选择合适的时间段进行运动锻炼。在此期间应合理搭配膳食，避免吃高热量及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉以及炸鸡等。