牙齿要怎么样保养

　　牙齿一般要饭后漱口、温水刷牙、注意饮食、戒烟、龈上洁治术等方法保养。建议到当地的口腔医院咨询医生。

　　1、饭后漱口：

　　吃完饭之后，应该立即漱口，可清除口腔内的食物残渣和异味，预防口腔疾病。

　　2、温水刷牙：

　　用温水刷牙，对牙龈、牙齿、口腔黏膜等产生的刺激性比较小，有助于维护牙齿健康。

　　3、注意饮食：

　　平时应该少吃甜食，比如奶油蛋糕、巧克力、糖块等，可以避免对牙齿造成腐蚀，诱发龋齿。

　　4、戒烟：

　　烟中含有焦油、一氧化碳等有害物质，长期吸烟会导致牙齿上堆积很多烟渍，不仅会导致牙齿发黄、口腔内有异味，还容易形成牙结石，从而影响口腔健康，及时戒烟可以避免此种情况发生。

　　5、龈上洁治术：

　　如果平时注重口腔清洁，建议一年做一次龈上洁治术，如果平时不注重口腔卫清洁，建议半年做一次龈上洁治术，可以清除牙斑菌和牙结石，降低口腔疾病的发生率。龈上洁治术一般参考价格为300~500元/次，30~40分钟即可改善，可维持6~12个月。若做的次数过多，可能会磨损牙釉质、造成牙龈萎缩。

　　在日常生活中，应该保证每天早晚两次刷牙，刷牙的时间不低于两分钟，而且要选择软头牙刷，以免对牙龈或牙齿造成损伤。