晨跑前吃什么比较好

　　一般情况下晨跑前可以吃全麦面包、香蕉、鸡蛋、核桃、复合维生素片等食物和药物比较好。一旦身体出现异常，建议及时就医检查。

1、全麦面包：

　　通过吃一些全麦面包可以为身体提供碳水化合物，可以补充能量，有助于增加饱腹感。

2、香蕉：

　　是一种常见水果，能够为身体补充糖类、维生素等，而且比较好消化，在晨跑前吃可以减轻肠道负担。

3、鸡蛋：

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供能量，还可以增强肌肉力量。

4、核桃：

　　属于一种坚果类食物，能够为身体补充脂肪、蛋白质以及矿物质等，可以为身体提供持久能量。

5、复合维生素片：

　　由于药物中含有多种维生素和矿物质，吃了以后可以提供身体所需的营养物质，还可以提高晨跑效果。

　　晨跑时要注意时间不宜过长，控制在半小时左右，以免身体疲劳。