头发怎样保养才能又柔又亮

　　头发想要保养的又柔又亮，可以通过饮食调整、头皮按摩、定期修剪、中胚层疗法、低能量激光治疗等方法进行改善，建议患者选择专业有资质的医院进行。

　　1、饮食调整：

　　想把头发保养得又柔又亮，通常可以在生活中多吃一些富含蛋白质、维生素B族以及矿物质的食物，如瘦肉、豆腐、坚果、燕麦等，有助于为头发提供充足的营养，使其健康生长。同时应避免食用辣椒、奶油蛋糕、油条等食物，以免刺激头皮。

　　2、头皮按摩：

　　患者还可以在医生的操作下进行头皮按摩，有助于促进头部的血液循环，增加毛囊活力，从而改善头发的质量。

　　3、定期修剪：

　　建议每6-8周修剪一次发梢，有助于刺激头发生长，促进新陈代谢，帮助头发长得又柔又亮。

　　4、中胚层疗法：

　　中胚层疗法是通过微注射的方式，将氨基酸、肽、生长因子等细胞营养成分，输送给头皮的中胚层组织细胞，促进细胞进行新陈代谢，从而有助于头发长得又柔又亮。中胚层疗法，一般参考价格为450~2100元/次，2~3周可见一定改善，通常可以保持半年到一年的时间，部分患者可能出现局部红肿、疼痛等轻微不适症状。

　　5、低能量激光治疗：

　　低能量激光治疗是利用低能量激光照射头皮，刺激毛囊细胞，从而有助于头发长得又柔又亮。低能量激光治疗，一般参考价格为3000~5000元/次，2~3个月可见一定改善，通常可以保持半年到一年的时间，部分患者可能出现局部轻微红肿、瘙痒等副作用。

　　患者在生活中还可以进行适当的运动，有助于提高身体新陈代谢率，促进血液循环，有利于头发的生长发育。