分享:一位多年抑郁患者的自救心得

　　对于心理、精神上的问题，再多的文字方案也比不上真实患者的成功经验！

　　最近与一位多年抑郁的朋友进行较深的沟通，TA是成功自救的典型，并把自己的心得分享出来：

　　【抑郁的人绝不能做2件事】

　　1.自己找罪受

　　2.盲目找刺激

　　【抑郁的人一定要做5件事】

　　1.建立配得感

　　2.用学习打败焦虑

　　3.接触外界的人事物

　　4.强化个人幸福感

　　5.一定要开始运动