口腔两侧舔起来粗糙感是怎么回事该怎么办

　　口腔两侧舔起来粗糙感可能是多种原因导致，包括维生素缺乏、局部刺激与感染以及全身性疾病的影响。针对这些不同原因，可以采取相应的措施来改善这一症状。

　　首先，维生素的缺乏是导致口腔黏膜粗糙的一个常见原因。特别是维生素C、维生素E和维生素B2的缺乏，可能引发口腔黏膜的粗糙感，甚至导致口腔溃疡。为了改善这一状况，建议增加富含这些维生素的食物，如贝类、鸡蛋、瘦肉、菠菜和胡萝卜。在严重缺乏的情况下，可以根据医生的建议，适当补充多维元素片。

　　其次，局部刺激和感染也是造成口腔粗糙的重要因素。包括持续摄入过热或刺激性食物，口腔卫生不佳，以及口腔炎症等。为了减少这些刺激，应避免食用过于辛辣、过热的食物，保持良好的口腔卫生习惯，如有口腔炎症，应及时就医治疗。

　　此外，某些全身性疾病，如贫血、糖尿病等，也可能影响口腔黏膜的健康，这些疾病需要针对原发病进行治疗，同时保持均衡的饮食和适当的运动也有助于改善口腔黏膜的状态。

　　如果问题持续不减或者症状加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。