打呼噜怎么解决

　　打呼噜一般指打鼾。打鼾的原因一般有过度抽烟、过度疲劳、肥胖、上呼吸道感染、鼻窦炎等原因引起的。可以通过生活调整、药物治疗等方法。如果症状加重，建议及时就医。

1、过度抽烟：

　　如果生活中有抽烟的习惯，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激呼吸道黏膜，引起水肿导致呼吸道狭窄，从而引起打鼾。生活中应注意避免抽烟。

2、过度疲劳：

　　过度疲劳会使人进入更深的睡眠状态，身体对呼吸道的控制能力减弱，从而会更容易出现呼吸道狭窄和打鼾的情况。生活中应注意避免过度疲劳，注意适当休息。

3、肥胖：

　　如果存在肥胖的情况，会导致咽部的脂肪堆积过多，压迫呼吸道从而引起打鼾。患者应注意适当减肥。

4、上呼吸道感染：

　　通常是由于病原体感染上呼吸道引起的，病原体感染会引起呼吸道水肿，造成呼吸道变窄，从而出现打鼾的情况。患者可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物治疗。

5、鼻窦炎：

　　如果存在鼻窦炎的情况，通常会导致鼻腔黏膜肿胀，鼻部呼吸道受阻，被迫用口腔呼吸，口腔呼吸容易导致咽部肌肉松弛，引起打鼾。患者可以遵医嘱使用头孢克洛片、头孢克肟片、千柏鼻炎片等药物治疗。

　　在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免抽烟酗酒，同时应注意饮食清淡。