落枕30分钟治愈 就靠这4个方法

　　在睡眠过程中，由于长期保持姿势，枕头不合适，颈部不能正常旋转，对我们的工作和生活有很大的影响，注意适当的按摩，以下教你30分钟治愈枕头，希望帮助你。

　　治愈落枕30分钟的方法

　　1.按摩法

　　病人坐着，家人左手握住病人的前额，右手拇指或其他四个手指（左拇指，右四个手指）分别放在颈部两侧的大肌腱上，自上而下或自下而上摩擦或摩擦几次。然后拿住项后两侧的大筋，向前、后、左、右转动患者的头项，从轻到重，从慢到快。或者病人自己的拇指放在同一个颈部，其余四个手指放在另一边，从上到下，从下到上按压，注意按压痛点。重复15分钟左右，疼痛可以迅速缓解。

　　2、按摩法二

　　你可以先用手指按压，捏脖子的疼痛部位，转动脖子；然后在木梳的背面，蘸一些红花油或活络，轻轻刮伤疼痛部位，或者用面杖轻轻滚动疼痛部位几次；最后，用热巾敷在脖子上。热量是可以忍受的，枕头的症状很快就会缓解。

　　3.热敷法

　　取300～500毫升米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将棉纱布敷在颈部肌肉的疼痛处，然后装满热水（水温应为70℃～80℃左右)将热水袋放在浸有米醋的棉纱布上热敷，持续热敷20℃～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。热敷时，患者可不断活动颈部以增强疗效，活动范围应由小到大。一般落枕患者用这种方法治疗1～两次之后，疼痛的症状就会明显缓解。

　　4.拔罐法

　　颈部压痛最明显的部位，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，可缓解落枕疼痛。

　　造成落枕的原因

　　1、肌肉扭伤

　　大多数时候，我们的头部和颈部总是处于过度偏转的位置，因为我们在睡觉时睡眠姿势错误。然后让肌肉处于过度紧张的状态。这将导致气血循环不畅和枕头脱落的症状。

　　2、颈部外伤所致

　　因为我们的颈部已经受到了创伤，这些创伤会因为我们不正确的睡眠姿势而变得气血循环不顺畅，导致颈部肌肉疼痛。

　　3、风寒感染

　　如果我们睡觉时脖子总是感冒，很容易导致颈部气血运行不良，导致颈部非常僵硬，形成枕头。

　　4、颈椎病患者

　　一些已经患有颈椎病的患者会出现颈部疼痛的症状。如果他们睡姿不当，就更容易落枕。

　　5、枕头高度不对

　　如果我们的枕头太高，它会使我们脖子上的肌肉非常紧绷，所以如果枕头太高，它会导致枕头脱落。