5个小方法帮助你牙齿变白

　　5个小方法可以帮助你的牙齿变白

　　1、小苏打加盐

　　每天刷牙时，适量的小苏打加盐，加水，调整均匀，不要太薄，可以涂在牙齿上，然后用干净的布或牙刷蘸少量轻轻刷牙，可以！

　　2、醋美白牙齿

　　把陈醋或白醋放在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。虽然效果很好，但牙齿会感觉很酸，麻木，所以大约2个月做一次，否则对牙齿非常不利。如果有口臭的人也适合这种方法。

　　3、花生美白牙齿

　　花生也可以美白牙齿，事实上，在吃花生的过程中是清洁牙齿的过程，所以牙齿美白应该多吃花生。

　　4、借助牙粉

　　现在市场上有很多牙粉。你可以试着买回家使用。使用一周后，检查是否有明显效果。如果你自己牙齿的颜色是黄色的，你可能不得不向牙科诊所寻求帮助。

　　5、超音波洗牙

　　牙结石易引起牙菌斑积聚，引起牙龈炎、牙周病。超声波洗牙主要用于去除牙结石，但也具有美白效果。厚染色，通过超声波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹陷、凹槽或相邻的接头，染色就不容易去除。

　　这些食物也能美白牙齿

　　薄荷叶含有单帖烯化合物，可通过血液循环到肺部，呼吸时感觉清新。

　　无糖口香糖能增加唾液分泌，中和口腔酸度，进一步预防蛀牙。

　　奶酪、钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活性的酸性环境中，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助加强和重建珐琅质，使牙齿更坚固。

　　芭蕾/香蕉，热带水果含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

　　芹菜，粗纤维就像扫帚，清除牙齿上的一些食物残留物，咀嚼越困难，唾液分泌就越刺激，平衡口腔中的酸碱值，达到自然的抗菌效果。