绿豆薏米赤小豆的功效与作用及食用方法

　　绿豆具有清热解暑和解毒的作用，薏米具有利水渗湿的功效，赤小豆具有消水肿和润肠通便的功效。一般可以将这三种食物煮成粥或做成米糊来食用。建议患者及时就医，在医生指导下针对性的治疗。具体分析如下：

　　绿豆、薏米、赤小豆具有较高的食用价值和药用价值，可以在平时煮粥的时候，适当放入一些能起到补充膳食纤维的效果，可以减少高热量食物的摄入，还能促进胃肠道的蠕动功能，有助于促进肠道中粪便排出，达到润肠通便和补充能量的效果。

　　绿豆、薏米、赤小豆还有较高的药用价值，在平时的生活中适当吃一些，可以起到清热解毒和利水渗湿的作用，能促进身体中多余的水分排出，比较适合湿热体质的人群，除了可以煮粥，也可以研磨成粉，制作成面条，有独特的口感。

　　在平时的生活中需要保持饮食多样化，尽量不要长时间吃单一的食物，以免导致营养摄入不足。如果出现了身体不适的现象，需要去医院就诊。