拔罐减肥食谱 拔罐期间七天的食谱

　　拔罐期间，如果不配合饮食，减半斤，吃回八两，不仅会影响减肥效果，还容易增肥。那么，拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食呢？拔罐减肥吃什么减肥快？以下是拔罐减肥期间的食谱。

　　拔罐饮食

　　第一天：汤和水果。

　　除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜和西瓜应该少吃，因为它们比其他水果含有更多的卡路里。第一天只能喝汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　减肥汤的原料和制作方法如下：准备6个小洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个卷心菜、2个胡椒粉和几个芹菜。将蔬菜切成块，加水，加入盐、胡椒粉或其他香料。用大火煮10分钟，然后用小火继续煮，直到蔬菜腐烂。

　　第二天：汤和蔬菜。

　　第二天，除了喝汤，你还可以吃所有的蔬菜，没有限制，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆子和玉米。你可以在中午吃一些烤土豆。记住：不要吃任何水果，多喝水。

　　第三天：汤、水果和蔬菜。

　　今天不能吃烤土豆，可以随便吃汤、水果、蔬菜，多喝水。如果前三天能严格遵守饮食规定，可以减肥2-3公斤。

　　第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

　　除了喝汤和吃水果和蔬菜外，你还可以吃一杯牛奶和三根香蕉。记住：牛奶不能超过汤的量。

　　第五天：汤、牛肉和西红柿。

　　除了喝汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，没有限制。今天喝6-8杯水，只喝一次汤。

　　第六天：牛肉和叶类蔬菜。

　　随便吃牛肉和蔬菜，也可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次汤，一定要多喝水。

　　第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤。

　　你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒。

　　大多数最有效的拔罐减肥食谱认为使用拔罐减肥不能注意饮食安排，拔罐减肥或吃喝，不能胖，如果你想减肥，只是拔罐减肥不好，也结合正确的饮食，下面介绍几种拔罐减肥后良好的饮食方法，让你疯狂瘦。

　　减肥食谱1：

　　早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。

　　中餐：豆腐空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮绿豆芽、半碗米饭。

　　晚餐：素炒西胡芦，虾烧冬瓜，腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　减肥食谱2：

　　早餐：一碗红豆米粥，一盘清爽的配菜（黄瓜、胡萝卜、芹菜和煮五香花生），一个龙眼或枣。

　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒油麦菜，半碗米饭。

　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

　　减肥食谱三：

　　早餐：酱豆腐，蒸蛋汤，半个馒头。

　　中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁、半碗米饭。

　　晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥。

　　减肥食谱4：

　　早餐：南瓜枸杞米粥、煎蛋、什锦泡菜。

　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

　　晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、冷茄泥。

　　tips：减肥并不意味着你必须饿。

　　合理的饮食不仅可以保持健康，确保充分的活力，还可以减少心理不满，防止暴饮暴食和心理崩溃。如果你长期按照这个计划进行饮食，你也可以养成良好的饮食习惯，并长期保持理想的体重。