1）灵芝
美容指数：★★★★★★
性味：性平、味苦、无毒
美容功能:抗皱、消炎、祛斑、祛黄美白、保护皮肤...
中医认为，有其内外，人的面部颜色受精神和内脏功能的影响，如肝阳上亢的人脸黄，容易生气、易怒、脾虚的人脸色苍白，肾虚的人看起来很沮丧。健康的肤色反映了身体内脏“精、气、神”的填充：内脏虚弱，精气不足，不能容忍皮肤，会表现为肤色无华，皮肤黄色等，失去固有的光泽和弹性。灵芝具有调和五脏的功效，能充分调理气血，恢复青春光泽的色彩，达到美容的效果。灵芝的整体调节作用无疑对身体健康具有重要意义。它不是简单的“美白抗皱”，而是真正意义上的“内外”。
内服:灵芝煮鸡，鸡一只，猪骨半斤，火腿2小粒，加水15~18碗1.5小时左右，再加一个灵芝鲜灵芝(切成小块)，煮15分钟，加少许盐等调味品即可食用。这汤很好吃。能提高免疫力，补腰补肾，养颜护肝。
外用:煮灵芝汤，要厚一点，敷在脸上。具有消炎、去黄、美白的功效。
宜忌：刚完成手术一到两周的人不宜服用。
2）人参
美容指数：★★★★★★
性味：味甘微苦，性微温。
美容功能：益气润养，延缓衰老。
它具有很强的抗氧化功能，自古以来就是一种长寿、延缓衰老的灵丹妙药。其提取物可缓慢被皮肤吸收，无任何刺激，具有平静皱纹、促进血液循环、加速新陈代谢等多种作用，能有效调节皮肤，促进细胞再生，恢复和保持皮肤最健康、最年轻的状态。
内服:将30克人参切片煎成浓汁，与100克蜂蜜混合，搅拌均匀，获得约500毫升成品。每天两次，每次取2勺，用温开水融化。
外用:将人参洗净切成薄片，浸泡在50%的甘油溶液中，10天后用这种甘油搓脸，一天两次。
避免：阴虚火旺者忌用。
3）何首乌
美容指数：★★★★☆☆
性味：味甘涩，性微温。
美容功能:补精血，固肾黑发。
它的美容功能主要体现在外表和头发上，因为它能使人充满气血，面色红润，容光焕发。经常吃东西可以起到很好的抗衰老作用。其次，中医认为“头发是血”。何首乌通过补充精血，达到护发和黑发的效果。
内服:在700g清水中加入何首乌15g，当归6g。中火煮沸后，下龙眼肉20片，红枣6片，冰糖50g，煮成300g汤。这里有美容润肤的功效，经常吃可以保证青春永驻。
外用：何首乌10克，川椒5克，白酒250克，浸泡后擦拭，每天3次，可治疗脱发。
宜忌：大便疏松、有湿痰者慎用。
4）当归
美容指数：★★★★★☆
性味：味甘、辛、性温。
美容功能：补血、祛斑、护发。
它具有良好的补血作用，对气血不足引起的肤色不良有较好的疗效。能有效抑制皮肤黑色素沉淀。自古以来，中药处方中就有许多祛斑美容处方，当归是必不可少的。此外，其水溶液对酪氨酸酶的活性有很强的抑制作用，这也让我们了解了当归作为抗衰老药材的重要一面。
内服：取当归50g，浸泡在米酒中制成当归酒，经常喝一杯能起到活血止痛、润肤美容的作用。
外用：当归50克，用水煎两次，合并汤1000毫升，过滤，然后用脱脂棉蘸适量，反复涂抹在面部色素沉着部位，每天两次，可发挥稀释皮肤色素的作用。
宜忌：湿重者忌用。
5）藏红花
美容指数：★★★★★☆
性味：味辛，性温。
美容功能:活血养血，祛瘀祛斑。
它起源于西班牙、伊朗和其他国家，被称为“红金”。自汉代张骞引进以来，它只供当时的宫廷和官员使用，其价值可见一斑。红花能有效调节人体内分泌，使气血通畅，达到祛斑的效果。同时，它还可以提高巨细胞的活性，从而增强人体免疫力，消除体内毒素。
口服：用藏红花泡茶，每天0.1-0.5克，坚持长期饮用，能达到美容美肤、调神静气、增强体质的效果。
外用：可使用含有红花提取物的美容面膜等。
宜忌：有出血倾向者忌用。
6）薏苡仁
美容指数：★★☆☆☆☆
性味：甜、淡、凉。
美容功能:清热利湿，祛皱治痘
薏苡仁含有薏苡仁素，能有效抑制横纹肌，防止皱纹的产生。适用于皮肤，具有天然美白效果，能改善皮肤代谢和保湿功能，有效防止皮肤干燥。此外，痤疮的发生与肾气旺盛、感风伤湿有关，薏苡仁能清热利湿，能有效预防和治疗痤疮。
内服：薏苡仁30g，百合6g，适量加水，开锅，微火煮一小时。早晚空腹食用，可治疗面部痤疮或雀斑。
外用:将薏苡仁粉与白芷粉混合，然后与牛奶或蜂蜜混合。敷在表面约15分钟后，用清水清洗。适合脸色暗沉、毛孔粗大、脸上有色斑、痘印的人。
宜忌:便秘、外感咳嗽慎用
7）菊花
美容指数：★★☆☆☆☆
性味：甜、苦、凉。
美容功能:解毒润肤，长发黑发。
古代医学书籍记载：“菊花有利于气、血、皮肤和颜色，能使头不白。服用菊花100天，身体轻盈湿润。一年后，它变白变黑。”事实上，早在元代的《御药医院》中，就有记载称菊花是制成菊花散的主要药物，主要用于治疗脱发。
内服：菊花30g，米酒500g，浸泡2周左右，经常饮用，能滋补补颜，美容明目。
外用:甘菊60g，蔓荆子、侧柏叶、川草、桑白皮、白芷、细辛、旱莲30g，加水煎煮，汤过滤后洗发，有黑发、生发的功效。
宜忌：气虚胃寒者少用：气虚胃寒者少用
8）白果
美容指数：★★★☆☆☆
性味：味甘、苦、涩，性平。
美容功能：抗衰老、抗过敏。
草药学家一直热衷于从银杏中提取口服或外用精华。事实上，这是因为它含有强抗氧化成分，可以促进血液循环，减少自由基的形成，从而达到抗衰老和预防皮肤过敏的效果。
口服：50克白色水果和4个悉尼。一起在沸水中煮沸。当白色水果成熟时，加入4朵白菊花、750-1000毫升新鲜牛奶和适量蜂蜜。稍微滚动后熄火。这款菊花白果美容汤具有美容、保湿、抗衰老的功效。
外用:将白果加入少量水捣成浆液，涂抹在脸上，使皮肤柔嫩白皙。
宜忌：白果有微毒，不宜生吃，也不宜多吃，以每天7-10片为佳。
9）白芷
美容指数：★★★★☆☆
性味：味辛，性温。
美容功能:润肤除皱，美白治痘。
它对美白皮肤有显著的作用。除了解热、镇痛、抗炎外，还可以改善微血管循环，用于治疗面部痤疮，消除组织中色素的过度积累，促进皮肤细胞的新陈代谢。《神农本草经》指出，白芷可以“长皮肤，滋润颜色”。因此，中医一直把白芷作为制作面脂的主要药材。
内服：可采用白芷磨粉，用温水送服，达到美白效果。
外用：取适量白芷粉和绿豆粉，混合均匀，然后与牛奶或蜂蜜混合，敷在表面约15分钟后用清水清洗。该方法具有抗炎、抗菌和深度清洁的作用，适用于痤疮皮肤或油脂分泌过多。
避免：阴虚血热者避免使用。
10）龙胆草
美容指数：★★★☆☆☆
性味：味苦，性寒。
美容功能：清热燥湿，美白。
根据早期的药材书籍，龙胆草是一种最好的中药美容药材，具有舒缓、镇静和滋润皮肤的作用。无论是口服还是外用，它都是最珍贵的美容产品。在护肤品中使用龙胆草提取物，不仅可以增强皮肤抵抗力，还可以美白保湿。
使用：由于其毒性，不建议自行处方。您可以选择含有龙胆草精华的美容护肤品。
宜忌：脾胃虚弱、无湿热实火者忌用。
2023-10-25
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