头发分叉怎么办 6个窍门让头发更柔更顺

　　头发对男人和女人都很重要，但现在大多数人的头发或多或少都会有一些问题，头发分叉是常见的情况，头发分叉后该怎么办？

　　头发分叉怎么办？

　　1、选择合适的洗发水

　　洗发水会对头发产生一定的影响，因为每个人的头发质量都不同，所以我们使用洗发水，选择适合自己的头发质量，如果你使用强碱性洗发水，可能会导致头发太干，头发缺乏水分叉会加重，我们应该使用适合自己的洗发水。

　　2、避免熬夜

　　生活中经常熬夜，会让身体处于疲劳状态，此时睡眠不足，会给精神带来很大的压力，营养可能跟不上，营养不足，会有分叉，生活保持良好的睡眠，减少熬夜。

　　3、修剪更多的头发

　　分叉头发的人应该定期修剪头发。剪头发时，他们应该使用锋利的剪刀，这样会更整洁。定期修剪头发可以防止头发干燥，有效防止头发干燥。

　　4、饮食调理

　　加强营养，均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。

　　5、户外活动要护发

　　户外活动时，要做好护发的准备，最好准备一顶大帽子；活动结束后，要好好清洁头发，尤其是阳光或海水浸泡后，这样才能彻底滋润受损的头发。

　　6、避免烫染发

　　如果头发有严重的分叉，暂时不要尝试烫发。烫发染发剂中的碱性成分和氧化会损坏头发表面的鳞片。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部水分和营养流失，对头发、头皮和毛囊有害，或多或少会使头发角蛋白变性，使头发容易变黄、分叉、无光泽、无弹性。

　　头发分叉的原因

　　1、长期使用吹风机：

　　洗完头发后，很多人会用吹风机帮忙快速恢复头发干燥。虽然用吹风机干头发很方便，但高温也会损伤头发组织，导致头发分叉。

　　2、过度烫发：

　　许多女性通常有过度烫发和染发，这也是头发分叉的主要原因，因为烫发产品含有大量的化学成分，涂抹在头发上会吞噬头发的健康，对头发造成很大的伤害，容易出现分叉、干燥、黄色等现象。特别是有些人染发烫发后，头发已经很脆弱了，但是如果护理工作不到位，会进一步导致头发质量受损，导致分叉发黄。

　　3、洗发水使用不当：

　　许多人通常选择洗发水，选择去屑效果强的洗发水，这种洗发水含碱成分，会导致头发干燥，甚至损害头发鳞片，导致分叉、干燥。

　　4、头发长时间暴露在阳光下:

　　头发分叉与长时间暴露在阳光下密切相关。研究发现，如果头发长时间暴露在阳光下，也会导致头发质量受损，导致分叉、干燥、暗黄色等。

　　头发分叉吃什么？

　　1.富含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体的必需品。头发的健康与体内的蛋白质直接相关。你知道，头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入不足，导致头发干燥、发梢开裂或脱发。补充蛋白质可以多吃豆类、鱼、鸡肉、牛肉等。

　　2.含碘食物

　　很多人不知道，事实上，头发的光泽也与甲状腺有关，适当补充体内碘可以增强甲状腺的分泌功能，也有利于头发的健康和柔软。如果你想补充碘，你可以多吃海带、海藻、牡蛎和其他食物。

　　3.优质碳水

　　许多人一减肥就开始控制碳水化合物，但如果碳水化合物摄入过少，很容易导致气血不足和肾气不足。他们的头发真的会掉很多！你仍然需要每天摄入足够的碳水化合物。当然，你可以选择补充高质量的碳水化合物，如黑米、燕麦粉、藜麦、燕麦、麸皮、苞片、薏苡仁、小米、糙米等。

　　4.含铁食物

　　身体缺铁会导致贫血和红细胞。这样，头皮获得的血氧量也会下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落。如果你想补充铁，你可以多吃胡萝卜、土豆、黑豆、鸡蛋、鲤鱼等。

　　5.维生素E食品

　　维生素E不仅能美容，还能保护头发。身体缺乏维生素E，头发容易分裂和断裂。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽、卷心菜、新鲜生菜等食物中。

　　6.含胱氨酸的食物

　　胱氨酸是人体必需的氨基酸之一，也是角蛋白合成所需的关键元素之一。严重的脱发行为是身体警告你！如果你想每天补充胱氨酸，你可以多吃大豆和鸡肉。