冬季老人畏寒怎么办 按摩三处暖身穴

　　天气冷的时候，尤其是停止活动的时候，下肢，尤其是脚都会觉得冷。但是有些人即使温度不太低，鞋子的保暖效果也很好，下肢还是觉得冷麻木，往往是某种疾病的报警信号。老人怕冷吃什么？我们来看看。

　　老人怕冷吃什么？

　　肉类：狗肉、羊肉、牛肉、公鸡、鸭肉、鲫鱼、章鱼、草鱼的冷效果最好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，产生更多的热量，有利于肾脏和阳，温暖，补充气和血液。

　　海参具有壮阳、益气养阳、通肠润燥、止血消炎等功效。

　　经常食用对肾虚引起的阳痿、遗尿、性功能下降等有益。海参的饮食有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、"海参炖老鸭"等。

　　“海参鸡汤”的制作方法如下：适量的海参、鸡汤、香菜和调味品。将海参浸泡软、洗净、切片，放入锅中炒一会儿，然后加入鸡汤和调味品，用文火炖，然后加入香菜。

　　小编插言：祖国医学认为，海参味甘咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。因此，海参是滋补壮阳的最佳食疗产品——请看

　　鳗鱼能补虚壮阳，除风湿，强筋骨，调节血糖。

　　可调节性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿性瘫痪、筋骨虚弱。

　　海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，具有祛风通络、活血养肤的功效。

　　根茎类:据研究，老年人怕冷与体内缺乏无机盐有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、莲藕、花椰菜、葱、土豆等根茎类蔬菜含有大量矿物质，可与肉类御寒食品混合食用。

　　含铁食品：缺铁性贫血的老年人容易怕冷，所以他们应该多吃含铁食品，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆、芝麻、豆腐、黑木耳等。

　　碘食物：人体甲状腺可分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热作用，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可以在体内“生产”，但碘必须由外界补充。海带、海藻、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼和虾等食物富含碘，所以你不妨选择吃。

　　按摩三个暖身穴

　　暖身壮阳搓涌泉

　　涌泉穴位于脚的中心，用手掌快速摩擦，直到有热，每天早起，晚上睡觉前，摩擦涌泉穴90次，然后摩擦脚趾90次。中医认为，人体的许多经络都聚集在脚底，与全身的内脏、组织和器官密切相关。特别是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，加强肌肉和骨骼。坚持摩擦这个穴位会改善手脚感冒的症状。

　　温暖的关节按合谷

　　合谷穴，俗称虎口，位于手背第一、二掌骨之间，接近第二掌骨中点。按摩合谷穴可治疗寒冷引起的关节炎和肩周炎。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次。按摩时最好感觉酸、麻、胀(即“生气”现象)。孕妇一般不按摩合谷穴。

　　耐寒揉足三里

　　穴位于小腿前外膝3英寸，胫骨前脊外侧约一个水平手指。该穴位属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血的经络，与经络气血的通畅有很大关系。如果你能坚持每天按摩，你可以增加身体的抵抗力，提高人体的耐寒性。