脚抽筋怎么缓解快

　　一般没有腿抽筋缓解最快的这种说法，腿抽筋可能是剧烈运动、受凉、精神紧张、缺钙、水电解质紊乱等原因所导致的，建议及时的到正规的医院就诊，可以通过适当休息、物理疗法、药物治疗等方式来缓解，能够促进恢复。

　　1.剧烈运动：如果在短时间内做了剧烈的运动会导致腿部肌肉乳酸出现腿肌痛而会引起腿抽筋，一般可以适当的休息，能够达到缓解效果。

　　2.受凉：如果没有做好腿部的保暖工作，受到寒冷的刺激，部分患者可能会出现腿抽筋，一般可以使用热水袋对局部进行热敷。

　　3.精神紧张：长时间的处于焦虑紧张的状态可能会影响到接铁的限流。速度，从而会导致腿部处于缺血的状态，会引起腿抽筋，一般需要学会释放压力。

　　4.缺钙：体内的钙元素长时间的缺乏可能会导致腿抽筋生长缓慢等症状，可以在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物治疗能够达到补钙作用。

　　5.水电解质紊乱：严重的低钠、低钙、低镁等电解质紊乱可能会导致神经肌肉兴奋性上升，引起腿抽筋，需要在医生的指导下，尽早的通过静脉输液的方式来缓解。

　　在日常生活中，患者也要注意多休息，避免过度的劳累，同时还需要加强自身的营养，做到荤素搭配，避免挑食和偏食。