乳腺癌怎样预防

　　如何预防乳腺癌？

　　乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此没有确切的方法可以预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

　　建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。

　　2.坚持体育锻炼，积极参与社会活动，避免和减少精神和心理紧张，保持冷静。

　　养成良好的饮食习惯。婴儿期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少高蛋白和低纤维饮食摄入；青春期不要摄入大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；绝经后控制总热量摄入，避免肥胖。平时养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。

　　积极治疗乳腺疾病。

　　5.不要乱用外源性雌激素。

　　六不要长时间过量饮酒。

　　7在乳腺癌高危人群中进行药物预防。美国国家癌症中心负责探索性研究三苯氧胺和雷洛昔芬的乳腺癌预防。

　　建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自检方法，养成定期乳腺自检的习惯，积极参与乳腺癌筛查，防患于未然。

　　乳腺癌的早期症状

　　早期乳腺癌往往没有典型的症状和体征，不容易引起重视，经常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下是乳腺癌的典型体征。

　　1乳腺肿块

　　80%的乳腺癌患者首次接受乳腺肿块治疗。患者经常无意中发现乳腺肿块，多为单发、硬质、边缘不规则、表面不光滑。大多数乳腺癌是无痛肿块，只有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

　　2乳头溢液

　　非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出，称为乳头溢出。乳头溢出的原因有很多。常见疾病包括导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张和乳腺癌。单孔血液溢出应进一步检查，如果伴有乳腺肿块，应更加注意。

　　3皮肤改变

　　乳腺癌引起的皮肤变化可能有多种体征。最常见的是肿瘤侵犯了与乳腺皮肤和深胸肌筋膜相连的可per韧带，使其缩短和失去弹性，拉扯相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤有小凹陷，就像小酒窝一样。如果癌细胞堵塞淋巴管，就会出现“橙皮样变化”，即乳腺皮肤会出现许多小点状凹陷，就像橙皮一样。在乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织渗入皮肤并生长，形成分布在主癌灶周围皮肤上的硬质结节，即所谓的“皮肤卫星结节”。

　　乳头、乳晕异常

　　肿瘤位于或靠近乳头深处，可导致乳头收缩。当肿瘤远离乳头，乳房内的大导管受到侵犯和短缩时，也会导致乳头收缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget疾病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破裂、结痂、头皮屑、灼痛，导致乳头收缩。

　　腋窝淋巴结肿

　　超过三分之一的乳腺癌患者接受了大型医院的治疗，包括腋窝淋巴结转移。在早期阶段，同侧腋窝淋巴结可以肿胀，肿胀的淋巴结坚硬、分散，可以促进。随着疾病的发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连和固定。在后期，转移的淋巴结可以在锁骨和另一侧腋窝接触到。

　　术后乳腺癌饮食

　　1营养要充足

　　乳腺癌患者一般身体虚弱。化疗期间，应适当增加蛋白质和糖的摄入量，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，特别是确保蛋白质的摄入量，多吃瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼；避免油炸食品，少吃盐渍食品，严禁食用刺激性强的调味品。注重饮食多样化，荤素搭配，酸碱平衡，注重食物的色、香、味。厌食症患者可适当食用山楂、萝卜、金桔等健胃食品，增加食欲。

　　2多吃富含抗癌成分的食物

　　以下是几种对乳腺癌患者有一定防治作用的食物：

　　A、卷心菜、卷心菜、卷心菜等含有抗癌物质的消炎-3-甲醇，可防止体内致癌物诱导肿瘤细胞，抑制肿瘤生长；

　　B、大蒜和洋葱含有大蒜素，可以阻断亚硝胺的合成，并含有维生素C、维他命A等成分，能起到抗癌作用；

　　C、豆腐、豆浆、豆芽等豆制品富含植物雌激素，能有竞争力地抑制体内雌激素的作用，起到抗癌作用；

　　D、芦笋含有组蛋白，可以有效控制乳腺癌细胞的生长。

　　此外，海带、紫菜、西红柿等食物含有抗癌成分，经常食用对乳腺癌患者有一定的好处。

　　适当吃一些新鲜水果

　　西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等富含维生素C、维生素B等物质具有一定的抗癌作用。此外，红枣不仅含有山楂酸等抗癌成分，还可以治疗化疗引起的包细胞减少和血小板减少。因此，乳腺癌患者在化疗期间可以经常食用红枣。

　　4合理安排饮食和化疗的时间

　　化疗当天，饮食应清淡可口；静脉化疗后空腹进行，化疗前3小时进食。此时食物已基本消化排空，化疗后晚餐进食，减少恶心呕吐症状。口服化疗药物时，饭后半小时服用比较好。当血药浓度达到高峰时，此时已空腹，消化道反应较轻。化疗呕吐时，姜片可以放在嘴里，有助于止吐。

　　结论：我们上面介绍的乳腺癌防御知识对你很有帮助吗？女性要想健康，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。我们应该注意保护我们的健康，这样我们就不会利用疾病。