肝火旺怎么办 这么多方法可以调理

　　肝火旺怎么办？

　　肝火旺是一件很令人头疼的事情，肝阳上亢、暴躁易怒、口舌生疮，严重影响身心健康。因此如何去除肝火就显得尤为重要了，除了要保证充足的睡眠和愉快的心情外，还可以通过一些简单的食材，或者按摩等方法。

　　1.多食用去火的水果

　　比如柚子、荸荠、梨等，它们多数属性含量，能清火润燥，对去肝火很有好处。

　　2.食用去肝火的蔬菜

　　比如百合、苦瓜、莲藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些属性含量的食物，清热润肺，对清火很有帮助。

　　3.绿豆

　　绿豆也是对降火很有帮助的食物，性寒味甘，具有清凉解毒的功效，肝火旺的人多喝绿豆汤或绿豆粥很有好处。

　　4.菊花茶

　　众所周知的降肝火茶饮，每天能泡一杯喝上，不仅降火，还能明目，好处很多，但身体寒凉的人要少喝，或加入红糖再喝。

　　5.按摩阳陵泉穴

　　这个穴位有泻肝火的作用，是胆经上的一个穴位，按摩它可以起到疏肝利胆的效果。具体找穴方法是：屈膝90°，膝盖外侧有两个明显突起，前上方为胫骨小头，后方偏下位置为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点就是阳陵泉穴的位置。每天用力按揉3分钟即可。

　　肝火旺的症状：

　　肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题。肝提供人体造血功能，是人体主要血脏之一，肝造血是根据人体吸收营养和精神而调节产生功能的，一旦人体营养供不应求而精神又出现紊乱就会抑制肝造血，血里也含有水份，血不畅，气不顺时，人体其它器官就会以缺血而降低自身功能，严重地会引发肝自身病变和其它器官病变。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。

　　肝火旺的症状是人们比较关心的，肝火旺盛反映在身体上有很多的症状，身体会表现出很多的不适，一般情况下，肝火旺主要是易怒，头疼，口苦等。具体的表现症状有以下这些。