吃什么可以缓解近视

　　吃什么可以缓解近视？

　　近视是目前常见的现象，是最常见的眼病。近视的主要原因是遗传因素。大多数是由于眼睛使用时间过长、距离过近等原因。青少年近视对生活和学习有很大的影响，危害青少年的身心健康。由于儿童近视，不能参加各种体育活动。

　　吃什么可以缓解近视：

　　1、缓解近视和眼睛的最佳食物是胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可以转化为维生素A。维生素A可以改善眼睛视力，在人体视觉系统中发挥重要作用。

　　2、番茄含有大量的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量的蛋白质，对缓解视力有一定的作用。

　　3、猪肝富含维生素A，能滋养眼球，达到养肝明目的效果，相对于儿童、青少年、假性近视或远视患者。

　　4、枸杞是最常用的明目食品，能滋补肝肾，润肺明目，补益身体时气血旺盛，能滋养眼内各种组织。

　　如何预防近视：

　　1、预防近视最有效的方法是在阅读、电脑和手机时保持一定的距离，一般不小于30厘米，不要在昏暗的灯光下阅读。

　　2、不要长时间阅读，一定时间需要休息，休息时可以看远处，或者多看绿色，有助于缓解眼睛疲劳。

　　3、可以做眼保健操来缓解眼睛，转动眼球等方法。