牙黄变白的简单方法 教你这些小窍门试试吧

　　牙黄变白的简单方法教您这些小窍门试试吧？

　　1、多吃乳酪

　　乳酪，我们应该都吃过，平时吃面包或者做西餐的时候都会用到乳酪。其实乳酪还有让牙齿变白的效果呢。您们不知道吧，因为乳酪里面有蛋白质和脂肪，还有维生素A，钙和磷，这些都可以将嘴里的酸碱值平衡。这样口中的酸性环境就被改善了。

　　防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，还可以避免导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

　　2、薄荷有利牙齿美白

　　薄荷是一种很神奇的东西，在不少的食物中都会加入薄荷。这一点我们应该深有感触，虽然说薄荷是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

　　3、多喝水

　　想喝茶、咖啡和红酒，但是又怕这些食物影响自己的美白的牙齿。其实喝水就可以帮您两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

　　4、咀嚼芹菜

　　咀嚼芹菜，这是什么方法?芹菜是我们生活中常会吃的一种蔬菜。很多人都喜欢吃，而且吃的方法也很多。可能大家初次听到这一个方法都觉得不可信。但小编不得不强调，这的确是一种不错的方法，不信您试试。

　　大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

　　5、桔子粉刷牙

　　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，您会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给您带来的牙齿美白的效果。