熬夜导致肾亏怎么办

　　肾亏是指肾虚，熬夜导致肾虚可以通过调整作息习惯、饮食调理、加强运动、推拿、口服药物等方式改善，如果症状持续不能缓解，应及时就医。

　　1、调整作息习惯：

　　长期熬夜会使身体的阴阳失衡，肾脏得不到休息，会导致体内阴液耗损，使肾脏代谢为乱，出现肾虚的情况，建议平时保持规律作息，避免过度熬夜，同时要做到劳逸结合。

　　2、饮食调理：

　　日常生活中可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、山药等食物，能够辅助起到补肾的作用，避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、胡椒等，不利于病情恢复。

　　3、加强运动：

　　平时也可以通过跑步、打篮球、快走等运动来增强体质，能够促进新陈代谢，加速血液的运行，提高自身的免疫力，对肾虚患者有好处。

　　4、推拿：

　　如果经常熬夜出现了肾虚的情况，也可以在专业医生的操作下通过穴位推拿的方式进行缓解，可以推拿足三里穴、太溪穴等，能够起到辅助补肾的作用。

　　5、口服药物：

　　患者还可以在医生的指导下使用六味地黄丸、归芍地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，能够起到滋肾养肝的作用。

　　日常生活中要保持平和的心态，避免过度焦虑，以免影响身体恢复。