新手健身一次多长时间

　　新手健身一次通常30分钟至40分钟的时间，健身后身体出现异常症状，应及时就医。

　　新手健身通常是刚刚开始进行健身的人或者是缺少健身经验的人进行健身运动，比如跑步、游泳、跳健美操等。新手健身一次通常30分钟至40分钟的时间比较合适，如果健身时间过短，通常无法达到健身的效果，如果健身的时间过长，则可能会导致身体过于疲惫，引起肌肉和韧带拉伤，对身体健康造成不良影响，所以30分钟至40分钟属于比较科学的健身时长。适当进行健身运动后，能够起到发达肌肉、增长体力、改善形体、陶冶情操的目的，有利于身体健康。

　　新手健身时，应选择合适自己的健身器材，避免盲目的模仿别人，健身之前应做好热身运动，对关节部位进行活动，避免出现腿脚抽筋、肌肉损伤等症状，对身体健康造成不良影响。