推迟月经的5个小技巧 让你不再为例假烦恼

　　推迟月经小窍门

　　女性月经周期是一个非常重要的生理周期，它不仅关系到女性的健康，还会影响到女性的生活和工作。有些女性在特殊情况下需要推迟月经，比如旅游、出差、参加重要的活动等等。那么，有没有一些简单的方法可以推迟月经呢？下面就来介绍一些推迟月经的小窍门。

　　1.口服避孕药

　　口服避孕药是一种常用的推迟月经的方法。在月经来临前一周开始口服避孕药，可以在短期内推迟月经，但是这种方法有一定的副作用，会对身体造成一定的影响，因此建议在医生的指导下使用。

　　2.延迟月经药

　　延迟月经药是一种专门用于推迟月经的药物，它可以在短期内推迟月经，但是同样存在一定的副作用，需要在医生的指导下使用。

　　3.饮食调理

　　饮食调理也是推迟月经的一种方法。女性在月经前一周可以适当增加食物中含有的维生素B6和维生素E的摄入量，同时，可以适当减少食物中含有的咖啡因和糖分的摄入量，可以减轻月经前的不适感。

　　4.运动调理

　　适当的运动也可以帮助推迟月经。女性在月经前一周可以适当增加运动量，但是需要注意的是，过度的运动会对身体造成伤害，因此需要适量运动。

　　5.中药调理

　　中药也是一种推迟月经的方法。女性可以在月经前一周开始服用一些中药，比如当归、川芎等等，但是同样需要在医生的指导下使用。

　　推迟月经的方法有很多种，但是每种方法都有自己的优缺点。因此，在选择推迟月经的方法时，一定要根据自己的实际情况选择最合适的方法，并在医生的指导下使用。同时，女性也应该注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和适当的运动，以保持身体的健康。