糖尿病人夏天真正禁忌：不防蚊、运动后喝冰水、大量喝冰啤酒

糖尿病人可以吃西瓜、可以吹空调、可以去晒被，但是糖尿病医生告诉您以下这3件事才是夏天的真正禁忌，快转发给您身边的糖友提个醒：

第一，外出不防蚊。夏天傍晚遛弯、公园纳凉时要是没做好防蚊措施，很容易被花蚊子盯上。它们可是饥恐啃压热病毒的传播媒介。这种病毒不会在人与人之间直接传播，但蚊子一旦叮咬了传染病毒的人，然后再叮咬健康人，就可能会让病毒大范围扩散。而且部分糖友被蚊虫叮咬后容易出现伤口不愈合、溃疡或者局部坏死的情况。

第二，运动后喝冰水。运动后身体就像刚烧开的水壶，血管正处于扩张状态。突然喝冰水就像往热水锅里浇冷水，不仅会让血糖波动，还可能诱发心脏血管痉挛，引起心梗。所以最好先休息10-15分钟等呼吸心跳平稳后再小口喝温水。

第三，大量喝冰啤酒。夏天痛痛快快地喝两口冰啤酒确实爽，但糖友可得注意啤酒升糖特别厉害，GI值高达119呢！升糖能力是可乐的两倍。所以能不喝就别喝了。