记住：三分饥寒保小儿健康

想要孩子少生病，请记住这句话：“要想小儿安呐须得三分饥与寒”。这是我国明朝时期著名儿科医生万全提出的经典育儿理念。

其核心思想在于：为了孩子的健康发育，不宜让他们吃得过饱或穿得过暖。当孩子频繁摄入过量食物时，大量血液会集中流向胃肠道以完成消化功能。这种持续高负荷运转的状态不仅会加重肠胃负担，还可能增加患胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险。

此外，在穿着方面也应遵循适度原则。由于儿童新陈代谢速度比成人快30%以上，在正常气温下更容易产生体热。若过度保暖（如四五月仍穿多层衣物），反而容易引发湿疹、热痱子等皮肤问题。

因此，在选择婴幼儿衣物时需根据实际需求调整：既要保证基础保暖需求，又要避免过度包裹导致散热障碍。同时要特别注意饮食结构的合理性，在提供均衡营养的基础上控制食物摄入量。

建议减少高脂肪、高糖分的食物摄入频率，并适当限制零食食用。通过科学调节饮食与穿着方式，在保证基本需求的前提下适度节制，在中医理论指导下实现对儿童健康的科学养护。