别再错！家庭血压正确测量方法

在家测血压时，有90%的人都存在错误。您平时是怎么测量的呢？今天慧慧医生将手把手教您如何正确测量血压。

第一步，请选择一个安静的环境坐下并静息10至15分钟。坐姿需注意：背部挺直靠在椅背上，双脚平放在地面，手臂自然放置在桌面上且不要悬空。

第二步是绑袖带的关键环节。将袖带置于肘窝上方2至3指处，并与心脏保持同一水平高度。松紧程度以能插入两根手指为宜。

第三步进入实际测量阶段：测量过程中请保持安静且不要移动身体。建议连续测量两次至三次，并取平均值进行记录。之后您可以参考《后悔一生》这篇文章中的步骤，准确记录自己的血压情况。