正确测血压三步走 误差全避免

在家测血压时，有9个人的做法都是错误的。您平时是怎么测量的呢？今天慧慧医生手把手教您正确的血压测量方法。

第一步：选择一个安静的环境坐下休息10到15分钟。坐姿需注意后背挺直并靠在椅背上，双脚平放在地面，手臂自然放在桌面上避免悬空。

第二步：正确佩戴血压计袖带。将袖带绑在肘窝上方2到3指处，并与心脏保持同一水平高度。袖带松紧度需适中，能够插入两根手指即可。

第三步：测量时保持安静状态，不要说话或移动身体。建议连续测量2到3次，并取平均值作为参考数据。

记录血压数值时，请参照本篇文章中的详细步骤进行操作。通过规范的测量方法和准确的记录习惯，才能更好地掌握自身血压变化情况。