口臭该如何预防 刷牙是首选方法

2023-11-06 07:17:02 热度 : 0

  刷牙是我们每个人每天都要做的事情,如果一个人有口臭,那么他平时肯定不喜欢开口说话,别人也不喜欢和他面对面说话。口臭对自己、对他人都是一种困扰。一些人的口臭是由于平时不注重口腔卫生而出现的,那么这样的口臭该如何预防呢?

  预防口臭,刷牙是首选方法。正确的刷牙方法能够有效清洁口腔卫生,进而消除口臭。什么样的刷牙方式才是正确的呢?

  正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行,刷毛指向龈缘,刷毛与长轴成45角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5~6次。

  另外一种是横刷法,横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法,它不需要有什么技巧,只要每侧来回刷8~10次即可。

  预防口臭,还可以尝试以下几种方法:

  1、带着口罩入睡

  如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠,那么不妨戴一个口罩入睡,这样能够预防口腔和咽喉的干燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

  2、卧室里放个加湿器

  秋冬季节,不仅是皮肤容易干燥,口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度,即使不用加湿器,也可以在床边放一杯水或者湿的毛巾。

  3、提高口腔分泌唾液的能力

  想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。

  4、预防干燥保持口腔湿润

  口腔中唾液减少干燥度增加时,是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中,我们在说话或者吃饭的时候,口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭,保持口腔湿润非常关键。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

男性包皮过长容易发炎是怎么回事

男性包皮过长容易发炎是怎么回事

2023-10-25

脑脊髓膜炎症状治疗和预防方法

脑脊髓膜炎症状治疗和预防方法

2023-10-25

脚踝肿是怎么回事 常见的脚踝肿病因及预防措施

脚踝肿是怎么回事 常见的脚踝肿病因及预防措施

2023-10-25

紫外线的作用有哪些

紫外线的作用有哪些

2023-10-25

淡菜的功效(探究淡菜对人体的益处)

淡菜的功效(探究淡菜对人体的益处)

2023-10-25

怀孕母狗不显肚子 狗怀孕44天不显肚子不下奶

怀孕母狗不显肚子 狗怀孕44天不显肚子不下奶

2023-10-25

打胎后吃什么中药调理身体 打胎后吃中药可以调理吗

打胎后吃什么中药调理身体 打胎后吃中药可以调理吗

2023-10-25

轻微自闭症的十七个症状 你了解多少

轻微自闭症的十七个症状 你了解多少

2023-10-25

沙糖桔网 沙糖桔网红词语

沙糖桔网 沙糖桔网红词语

2023-10-25

养生保健网(让你健康生活的指南)

养生保健网(让你健康生活的指南)

2023-10-24