对牙龈萎缩有用的食物

　　牙龈萎缩会导致牙根暴露、牙齿敏感甚至牙齿脱落，对其有用的食物通常包括富含钙和磷的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物以及含有微量元素锌的食物等。

1、富含钙和磷的食物：

　　富含钙和磷的食物有助于增强牙齿和骨骼，同时还能提高口腔组织的抗病能力。例如，牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾等都是很好的选择。

2、富含维生素C的食物：

　　富含维生素C的食物有助于保持牙龈健康，防止牙龈出血和牙龈萎缩。例如，柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。

3、富含蛋白质的食物：

　　富含蛋白质的食物可以促进口腔组织的修复和再生。例如，鱼肉、鸡肉、豆制品等都是富含蛋白质的食物。

4、含有微量元素锌的食物：

　　患者可以多吃一些含有微量元素锌的食物，如牡蛎、坚果等，有助于增强口腔组织的免疫力，从而缓解牙龈萎缩。

　　如果牙龈萎缩问题严重，还是需要及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙龈萎缩的关键。