头油怎么改善

　　头油指的是头发和头皮分泌的油脂，考虑是遗传因素、局部卫生差、不良饮食习惯、作息不规律、脂溢性皮炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方法改善。

1、遗传因素：

　　如果父母双方或其中一方头发和头皮部位分泌油脂过多，可能会遗传给下一代。若身体不伴有其他不适症状，一般无需做特殊处理，养成良好的生活习惯即可。

2、局部卫生差：

　　若平时没有做好头皮及头发部位的护理工作，就会导致局部油脂过多，可能还会出现瘙痒等不适症状。建议使用温水对局部进行彻底清洗，使用温和的洗发水，有助于改善症状。

3、不良饮食习惯：

　　如果平时长期喜欢吃高油脂的食物，比如肥肉、炸鸡、油条、油饼以及火锅等，就容易导致局部油脂分泌过多。此时可以通过调整饮食的方式改善，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、黄瓜以及西红柿等，可以加快身体的代谢速度，减少油脂分泌。

4、作息不规律：

　　若长期有熬夜的习惯，也会导致局部油脂分泌旺盛。建议平时养成良好的作息习惯，注意早睡早起，有助于身体恢复。

5、脂溢性皮炎：

　　该病是发生于皮脂溢出部位的慢性炎症性皮肤病，一般好发于头、面以及胸背部，患病后会导致局部出现红斑性皮疹、油腻、脱屑以及瘙痒等症状，也容易导致头发及头皮部位油脂分泌过多。此时可以在医生指导下服用维生素B6片、维生素B2片、异维A酸软胶囊等药物进行治疗。

　　恢复期间需要注意保持良好心态，避免情绪过度紧张或焦虑。若身体不适症状持续得不到改善，需要及时就医咨询。