解决张嘴睡觉的小办法

　　解决张嘴睡觉的小办法通常有改变睡姿、做闭口鼓气动作、佩戴特制面纱、应用药物、牙齿矫正等，建议积极配合。

1、改变睡姿：

　　建议选择侧卧的方式睡眠，这样不会压迫呼吸道，闭嘴也能顺畅的呼吸，所以可以解决张嘴睡觉。

2、做闭口鼓气动作：

　　平时生活中可以适当训练吹口哨、咀嚼口香糖等吹泡泡动作，可以锻炼舌头以及脸颊肌肉的运动，有助于防治张嘴睡觉的情况。

3、佩戴特制面纱：

　　建议睡觉时，佩戴一种三层纱布特制的小口罩，将鼻孔留在外面避免遮住，该方式可以改善张嘴睡觉，通过鼻腔呼吸。

4、应用药物：

　　如果患者本身患有鼻炎，可能会出现鼻塞、头痛等症状，由于鼻塞不能正常的呼吸，所以为了维持体内气体交换，患者通常会通过嘴巴呼吸，此时可以通过应用药物的方式改善症状，比如布地奈德鼻喷雾剂、康乐鼻炎片、鼻炎宁胶囊等。

5、牙齿矫正：

　　如果患者总是用口呼吸、咬下唇等，很容易出现开唇露齿的情况，患者在睡觉时，嘴唇处于放松的状态，此时龅牙会突出嘴唇，导致张嘴睡觉，建议通过牙齿矫正术的方式进行纠正。

　　如何症状持续得不到改善，需要及时就医。