头发少吃什么可以增多

　　头发少可能是营养不良、自身免疫力低、炎症刺激等因素诱发，一般可以吃黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、鸡蛋等食物可以增多，也可以吃维生素C片、B族维生素片、维生素B2片、胱氨酸片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物可以增多。

一、食物

　　1、黑豆：

　　该食物含有大量的蛋白质、多种微量元素、矿物质等，适量食用可以促进身体的健康，改善头发少的症状。

　　2、黑芝麻：

　　此食物中含有丰富的黑色素和微量元素，如果头发缺少黑色素，可以适量食用，有助于头发变黑，促进头发的增多。

　　3、核桃：

　　核桃中含有丰富的锌元素、不饱和脂肪酸、维生素E等，如果身体缺少锌元素而引发掉头发，可以适量食用，有助于改善症状，同时还可以补充身体所需要的营养物质，有益于身体健康。

　　4、胡萝卜：

　　本食物含有丰富的胡萝卜素，能被人体所吸收转化为维生素，促进头皮组织得发育，对头发的增多起到辅助作用。

　　5、鸡蛋：

　　该食物中含有蛋白质、维生素、锌等营养物质，可以为机体提供所需要的营养，有助于提高毛囊的活性，促进头发增多。

二、药物

　　1、维生素C片：

　　该药物具有抗氧化的功能，可以清除体内过多的自由基，有助于减少头发损伤，促进毛囊内部的血液循环。遵医嘱使用维生素C片，有助于头发增多。

　　2、复合维生素B片：

　　此药物有一定辅助生发作用，如果因头皮炎症刺激而导致头发少，可以遵医嘱使用复合维生素B片，减少头皮炎症刺激，同时补充机体所需要的营养物质，改善头皮症状。

　　3、维生素B2片：

　　如果体内缺少维生素B2，可能会影响氨基酸合成，引起脱发。遵医嘱使用维生素B2片，可以参与体内生物氧化酶体系，有助于促进头发增多。

　　4、胱氨酸片：

　　该药物可以促进细胞生长，当头发因干枯毛躁而减少时，可以遵医嘱使用胱氨酸片，有助于改善头发干枯毛躁，促进头发的增多。

　　5、葡萄糖酸锌口服溶液：

　　如果体内缺少锌元素，可能会引发头发少的现象。可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液，补充体内的锌元素，促进毛发生长，使头发增多。

　　日常应保持头部清洁，避免用力挠头皮。应保证充足的睡眠，调整心态，保持良好的心情。