冬季泡脚有讲究 泡脚的注意事项及好处

　　泡脚是一件可以保护身体健康的事情，但在生活中使用错误的泡脚方法很容易损害身体，甚至有些朋友因为错误的泡脚疾病，所以想保持身体，正确的泡脚方法是必要的，只有这样才能改善当地血液循环，消除寒冷，促进新陈代谢，帮助我们保护身体健康。

　　泡脚需要注意什么?

　　1、水温不宜过高：水温过高，不利于心脑血管疾病，易烫伤，破坏皮肤表面的皮脂膜。水温最好为40~45度。

　　2、浸泡时间不宜过长：浸泡时间最好不要超过半小时，浸泡时血液循环和心率会加快，同时放松血管，也会增加心脏负担。

　　3、草药不能随意放置：浸泡脚时，添加不同的草药会增加不同的效果。但具体的草药应该因人而异，需要医生的指导来添加。浸泡脚时，加入姜泡，适合身体寒冷怕冷的人。肾病引起的水肿可以在浸泡脚时加入肉桂来缓解。

　　4、适当按摩：足部穴位非常丰富。脚底前中心有涌泉穴。适当按摩涌泉穴可促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。

　　泡脚有什么好处?

　　1、促进血液循环：泡脚能促进血液循环，使血液更容易流向脚部和下肢，改善血液循环，降低血栓形成的风险。

　　2、缓解疲劳:泡脚可以缓解紧张和压力，缓解疲劳和疼痛，放松身体。

　　3、缓解疼痛:泡脚可以缓解脚痛和肌肉疼痛，尤其是长时间站立、久坐、久走的人，泡脚可以有效缓解脚部不适。

　　4、提高免疫力:晚上经常泡脚可以促进身体的自我修复机制，增强免疫力，预防感冒等疾病。

　　5、缓解失眠:泡脚还能放松身体，减轻焦虑和压力，缓解失眠。