睑板腺囊肿是什么疾病

　　前几天有一个小姑娘找到我，说自己的眼睛最近长了个肿块，问我这是不是麦粒肿。

　　我一检查，才发现这是麦粒肿的“好朋友”——霰粒肿，也叫睑板腺囊肿，所以今天就想带大家来一起认识一下这个疾病。

　　首先，我们要了解什么是睑板腺。睑板腺是我们眼睛周围的一个小腺体，它的主要功能是分泌油脂，保护我们的眼睛免受外界刺激。但是，当睑板腺分泌过多或者堵塞时，就容易导致睑板腺囊肿的发生。

　　那么，日常我们要如何预防睑板腺囊肿的发生呢？

　　眼部清洁大作战

　　卸妆要彻底：化妆的姑娘们，记得要用专业的卸妆产品，把眼妆卸得干干净净哦！

　　温水洗脸：用温水轻轻清洗眼部，让眼部保持清洁。

　　勤换枕头套：枕头套也是细菌滋生的温床，记得要勤换洗哦！

　　与屏幕和平共处

　　1、定时休息：长时间盯着电脑、手机屏幕会让眼睛疲劳，每隔一小时让眼睛休息一下，看看远处，让眼睛放松放松。

　　2、调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都会给眼睛带来负担，调整到合适的亮度，让眼睛更舒适。

　　饮食调节不可少

　　1、多吃蔬果：尤其是富含维生素A的蔬果，有助于保护眼睛。

　　2、少吃辛辣：辛辣食物可能会刺激眼睛，让“小豆子”更容易找上门。

　　不做揉眼侠

　　眼睛不舒服时，不要用手揉！手上的细菌可能会加重症状。如果觉得痒或不适，可以轻轻闭上眼睛，用棉签轻轻擦拭。