眼睛发黄是什么原因

　　我在门诊看诊的时候，经常会有患者问我：医生，我的眼睛黄黄的，是怎么回事啊？没事吧？我要怎么做它才不发黄呀？

　　眼睛发黄，一般就是眼睛的白色部分发黄，而这个白色部分叫做巩膜。导致巩膜发黄的原因可大可小，下面就由我来详细介绍一下！

　　眼睛发黄的原因有哪些？

　　巩膜发黄最常见于肝脏功能不好的患者。其次，如果长期用眼过度、眼睛疲劳，也可能会出现巩膜发黄的情况。还有部分人群可能是爱吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、橘子、南瓜，也可能会导致眼睛发黄。

　　所以，快来看看自己有没有这些原因吧！

　　如果想要改善眼睛发黄，你可以跟我这样做！

　　合理休息，闭目养神

　　如果你是学生、老师、程序员等需要长时间用眼的人群，建议你在日常工作、学习中合理用眼，可以每工作、学习0.5-1小时，休息5-10分钟，可以看一看绿色植物、看一看远方或者闭上眼睛冥想一会，缓解一下眼睛的疲劳，可能就可以改善眼睛发黄。

　　合理饮食，均衡营养

　　如果你是因为爱吃胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物引起的眼睛发黄，那我建议你近期尽量少食用这种类型的食物，可以食用一些其他种类的食物，如菠菜、动物肝脏等，这些食物含有的维生素A较多，而维生素A可以保护眼睛健康。

　　除了保证身体的各个营养素均衡摄入，还可以适当多喝水，促进身体将多余的胡萝卜素代谢出去，也可以改善眼睛发黄的情况哦～

　　合理运动，提高代谢

　　建议平常保证每天0.5-1小时的运动时间，像慢跑、跳绳、快走等，都是比较不错的运动方式。适当的运动可以提高身体的代谢速度，可以帮助将一些色素沉积、代谢废物排出身体，对眼睛发黄也有一定的帮助！

　　合理就医，遵医嘱用药

　　如果你是肝病患者，出现了眼睛发黄。除了做到以上几点，我还建议你在医生的指导下积极用药，像一些保肝药、护肝药，可能会对你有所帮助！