桂圆吃多了会有什么副作用 如何正确食用桂圆果实

　　1. 味道太甜

　　桂圆是一种非常甜的水果，就会感觉口腔和喉咙都非常甜腻。这种感觉会让人非常不舒服，甚至会导致恶心、呕吐等症状。

　　2. 导致腹胀和腹泻

　　桂圆中含有丰富的糖分和纤维素，就会导致腹胀和腹泻。这是因为桂圆中的糖分会刺激肠道蠕动，导致肠胃不适。

　　3. 增加卡路里摄入量

　　桂圆是一种高热量的水果，每100克桂圆中含有约105卡路里。如果吃多了桂圆，就会增加卡路里摄入量，导致身体积累过多的脂肪，从而引发肥胖等疾病。

　　4. 导致血糖升高

　　桂圆中含有大量的糖分，就会导致血糖升高。这对于糖尿病患者来说是非常危险的，因为高血糖会加重糖尿病症状，甚至导致糖尿病并发症。

　　5. 导致过敏反应

　　桂圆中含有丰富的花粉和蛋白质，就会导致过敏反应。这种过敏反应会导致皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，严重时甚至会危及生命。

　　虽然桂圆有着极好的口感和营养价值，但是就会出现一些不良反应。因此，在吃桂圆时应该注意适量，避免出现上述问题。同时，对于过敏体质的人来说，最好不要食用桂圆，以免引发过敏反应。