做完108拜的不良反应有哪些

　　108拜通常是指反复的屈伸运动。反复的屈伸运动中，身体没有得到充分的伸展和休息，可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛等不适症状。另外，如果在反复的屈伸运动过程中没有掌握正确的动作要领，可能会导致膝关节和腰椎的损伤。

　　通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。在反复的屈伸运动后，身体可能会感到虚弱和头晕，建议慢慢站起来，避免突然改变体位，以防止体位性低血压或其他不适。注意及时补充水分，可以帮助补充体内水分，缓解口渴感。

　　还可以进行反复的屈伸运动前后进行一些伸展和按摩，如弯腰、踢腿等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

　　反复的屈伸运动时应注意身体的舒适度和正确的动作要领，避免过度劳累和受伤。长时间的反复屈伸运动后，可以适量进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，可以帮助恢复体力。