睡眠总时长达标就长高？别拘泥时间

不论孩子几点睡觉，只要他睡眠的总时间达标就不会影响孩子的长高。

当然呢，生长激素的分泌是有规律的。通常情况下，在入睡后的两个小时会达到分泌高峰。

如果把孩子作为一个群体来看的话，这个高峰期大概出现在晚上9点到12点之间。但需要注意的是，并不意味着孩子必须在9点准时入睡才能获得生长激素。

毕竟脑垂体并没有计时功能。我们不需要像刻舟求剑那样规定孩子必须在特定时间入睡。只要您家孩子每天入睡和睡着的时间相对固定（正负不超过半小时到一个小时），就已经达到了良好的睡眠状态。