更年期女性腱鞘炎预防措施

为什么女性更容易患腱鞘炎？有人指出，更年期女性确实容易受到腱鞘炎困扰。这一说法并不无道理，因为腱鞘炎在这一阶段更容易影响女性。

主要原因与体内激素水平变化密切相关。随着雌激素水平下降，韧带和肌腱的弹性可能减弱，导致关节活动度降低、肌肉力量下降。同时，在这个年龄段除了工作外，还可能涉及家务、照顾孙辈等任务，导致手部过度使用。

预防措施包括：首先要注意手指手腕的正确姿势，在日常活动中避免长时间保持同一动作或用力过猛；其次可用温水泡手来舒缓关节与肌肉压力，缓解日常积累的疲劳；最后要保持规律运动和均衡营养摄入，增强身体素质并维持肌肉力量。